BLIV MERE SELVSIKKER

Grafik par

  

En god selvfølelse er vigtig

 

En god selvfølelse kan hjælpe dig til at sige fra over for din kæreste og andre, hvis dine grænser bliver overtrådt. Alle kan opbygge og vedligeholde en positiv selvfølelse ved at øve sig i hverdagssituationer. Det psykiske mod og den positive selvfølelse kan beskytte dig mod kærestevold og grundlægges i dine handlinger i dagligdagen. Her er nogle ideer til, hvad du kan gøre for at opbygge dit mod og din selvfølelse og samtidig forebygge kærestevold.

 

 


Hvad kan du gøre i hverdagen

  • Sæt grænser! Lær dig selv at sige nej til mennesker, du føler udnytter dig. Det bliver nemmere, når du har gjort det nogle gange.
  • Giv tydeligt udtryk for, hvad du godt kan lide, og hvad du ikke kan lide.
  • Tag beslutninger ud fra dine egne behov og følelser, og ikke kun ud fra, hvad din kæreste mener og synes.
  • Forsøg at udstråle selvsikkerhed, også i situationer, hvor du måske ikke føler dig så selvsikker.
  • Lyt til dig selv og sig fra, hvis der er noget som føles forkert, og som du ikke har lyst til.
  • Vær bevidst om din fysiske fremtoning: Ret dig op, tal med fast og sikker stemme og se folk i øjnene, når du taler med dem. Det får dig til at fremstå som psykisk stærk.


Der findes bøger, hjemmesider og kurser, der handler om, hvordan du kan arbejde videre med at udvikle en god selvfølelse. Søg på biblioteket og nettet.

Sofie

- Nogle piger undskylder tit det, at kæresten tjekker dem, med at "det er fordi han er så vild med mig". Men det er ikke en undskyldning, man kan bruge til noget.

Sofie Lassen-Kahlke


Mange, både piger og drenge synes, det er pinligt at blive udsat for kærestevold og de forsøger at skjule volden, fordi de skammer sig. Det er meget vigtigt, at du taler med nogen og får hjælp, hvis du er udsat for vold fra din kæreste.
Hvis du har mistanke om, at en af dine venner /veninder er udsat for vold, er det også vigtigt, at du prøver at hjælpe , fx ved at tale med ham /hende om det.